bumgee squat
bumgee balance lunge
bumgee chest press
bumgee ovehead back extension
bumgee kneeing roll out
bumgee biceps curl
bumgee hamstring curl
bumgee crunch
bumgee standing hip drop
bumgee deltoid raise
bumgee side plank
bumgee swimmer pull
bumgee torso rotation
bumgee
bumgee

bungee isolation
bungee extension
bungee contraction
bungeerelease
bungeestretch
bungee flex point
bungee bounce
bungeecross
bungee jump
bungee droag
bungee across
bungee split
bungee sliding
bungeehop
bungee jete
bungeeextension
bungee isolation dance
bungee stretch
bungeebounce

bungee bunce 웜 업을 통해 하나의 combination의 연습이 된다.
bungeequarter turn 1/4 회전 90턴
bungeequarter turn 1/4 회전 180 턴
bungee quarter turn 1/4 회전 360턴

중력을 이용하는 핵심적인 특징이 있은 운동으로써 몸의 느슨하고 태평하게 웜업을 하여주고 즉흥적인 동작을 보여주기 위하여 머리 어깨 손목 발목 엉덩이 등 자유롭게 움직일수 있도록 웡업을 기초적으로 해야한다

1. 근육의 저항을 줄여 메칼니칼 효율을 높힌다
2. 근육의 온도를 상스시켜 근육수축 이완의 속도를 증가시킨다
3. 신경전달 속도와 근육의 신진대사를 원활하게 한다
4. 근육의 팽창함으로써 혈류량을 증가시키며 근육의 손상 위험을 감소시킨다
5. 근육의 장력을 향상 인대건 상해 위험을 예방한다.
6. 관절의 가동범위를 증가시키고 원활하게 운동할수 있도록 운동준비가 완벽하게 되어야한다