“흐르다”라는 뜻으로 아사나연결 끊임없는 흐름 호흡과 동작의 부드러운움직임연결 안정적이며 균형적이고 자유로움을 요하는 아사나수련이다. 파워빈야사 바란스빈야사 초/중/고급과정이수

대중적인 pop 이나 인기가요 맞춰서 빈야사 동작들을 연결하는 요가로서 음악의 비트에 호흡을 맞추어 빈야사 시퀀스를 몸과 음악이 결합하는 하나의 형태이다.
flow music flow work flow movement motion
palank chatvari panca shat ashtau ashsu nava samasthiti sequence..........
초/중/고급과정이수

요가 피트니스를 결합하여 반복적으로 수행함 인체생리학을 통해 몸을 강화시키는 요가이다. mat yoga pilates ......

몸과 마음을 정화시키며 다이어트에만 집중하는 현대인들의 요가형태를 테라피를 통해 자연치료을 할수 있는 요가의 형태로써 호흡 명상 심신의 정화를 시키며 특히 몸이 많은 굳어있는 사람에게 좋은 요가이다.

발레bar 베이직을 기본으로 배우고 스트레칭과 근력운동을 통해 자세교정 불균형 체형을 바로 잡아주는 필라테스이다.
basic postions blance 테크닉 engrandpile demi plie rond de jamg aterre releve or up temps leve batlement tendu baltement ........

26가지 동작이 정해져 있고 그모든 동작에 변형을 주지 않고 매일 수련하여 완벽한 포즈를 완성한다 프라나야마 호흡을 시작으로 toe stand pose dead body
wind removing eagle pose awkware pose
balancing stick pose............

가장 일반적으로 널리 알려진 요가의 형태이다. 우리 몸의 자아실현을 이루는 과정으로서 몸의 정화를 목적으로 신체의 건강과 활력 호흡에 정진을 집중하면서 여러시간동안 같은 자세를 지속적으로 취함으로써 마음을 하나로 모을 수 있는 요가이다.
cobra pose 부장가사나 locust pose살랍하사나 plough할라사나 bowpose다느라사나 cat stretch마르자르아사나supported head stand 시르아나사...........